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Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità. Il programma di meditazione che ha liberato dall'ansia e dallo stress milioni di persone - Danny Penman,Mark Williams,Diana Petech - ebook

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EBOOK

Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità. Il programma di meditazione che ha liberato dall'ansia e dallo stress milioni di persone

di Danny Penman (Autore)

Mark Williams (Autore)

Diana Petech (Traduttore)

Mondadori, 2014

Recensioni: 4/5

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Descrizione

"Se hai preso in mano questo libro, è probabile che ti sia chiesto più volte perché mai la pace e la felicità a cui aspiri tanto ti siano scivolate via dalle dita così spesso. Perché una parte così importante della vita è caratterizzata da un'attività frenetica, dall'ansia, dallo stress, dall'esaurimento delle energie? Sono domande sulle quali ci siamo scervellati anche noi, per anni e anni; ora pensiamo che la scienza abbia trovato finalmente le risposte." Il bestseller mondiale Metodo Mindfulness espone una serie di pratiche semplici ma efficacissime per rompere il circolo vizioso dell'ansia, dello stress, dell'infelicità e del sovraffaticamento. Un programma di 56 giorni capace di far nascere in noi una sincera gioia di vivere per affrontare con rinnovato coraggio anche le situazioni più complicate. Metodo Mindfulness si basa sulla Mindfulness-based Cognitive Therapy, la terapia cognitiva basata sulla pratica di consapevolezza o mindfulness sviluppata dal professor Mark Williams dell'Università di Oxford insieme ad altri colleghi. La MBCT, che è raccomandata dall'Istituto Nazionale per la Salute inglese, ha la stessa efficacia dei farmaci nella prevenzione di molti disagi psicologici, ed è capace di dare enormi benefici anche a chi sta semplicemente lottando per non lasciarsi travolgere dalle tante pressioni quotidiane e desidera trovare finalmente la pace in un mondo frenetico. Questo libro mostra come, con un investimento di pochi minuti al giorno, sia possibile godere di questi effetti straordinari e tornare, con stupefacente rapidità, a recuperare il controllo della propria vita per godersela finalmente fino in fondo.

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Dettagli

Autore:

Danny Penman, Mark Williams

Traduttore:

Diana Petech

Editore:

Mondadori

Formato:

EPUB2 con Adobe DRM

Testo in italiano

Cloud:

Sì Scopri di più

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Pagine della versione a stampa:

266 p.

Layout:

Reflowable

EAN:

9788852057298

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Gregorio 25 luglio 2021

Recensioni: 3/5

Cinque stelle al contenuto, una alla cura del testo. È solo la mia copia a essere piena di refusi, parole fuori contesto, mancanti, in modo che la frase perde di senso, come se la traduzione l'avesse fatta, frettolosamente, una persona con una conoscenza approssimativa dell'italiano?

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Silvia 16 maggio 2020

Recensioni: 5/5

Ogni capitolo affronta una pratica specifica della mindfullness ed è suddiviso in 8 settimane di "lavoro" sulla consapevolezza , partendo da esercizi base fino ad applicazioni più specifiche per affrontare i nostri disagi . Sono riuscita anche a scariche tutte e 8 le tracce audio per la guida agli esercizi di meditazione , uno per ogni settimana, seguendo la guida di ogni capitolo. Mi è piaciuto, è un tassello in più nel mondo stupefacente della meditazione.

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Francesca 11 maggio 2020

Recensioni: 5/5

Ho letteralmente adorato questo libro, che mi ha appassionato fin da subito attraverso un linguaggio semplice e chiaro. Ogni capitolo é costituito da una parte teorica, che spiega esaurientemente e senza annoiare l'argomento trattato, e da una serie di esercizi da mettere in pratica ogni settimana. Lo consiglio.

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Conosci l'autore

Danny Penman

Danny Penman vive tra Londra e Bristol, ed è un giornalista (nonostante abbia conseguito il dottorato in Biochimica) inglese. Collabora regolarmente con "The Independent" e "Daily Mail", sui quali scrive di diritti degli animali, ambiente, scienza e salute. Stessi argomenti di cui si occupa come giornalista radiofonico, sulla BBC. Nel 2014 esce in Italia Metodo Mindfulness. 56 giorni alla felicità (Mondadori), di cui è co-autore con il dottor Mark Williams, fondatore dell'MBCT; questo è stato poi seguito nel 2016 da L'arte della Mindfulness. Come liberarsi dalle abitudini mentali e sviluppare talento e creatività e nel 2019 da Mindfulness per guarire (Mondadori).

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Mark Williams

Mark Williams è professore di Psicologia Clinica all'Università di Oxford, nella quale insegna sia al dipartimento di Psichiatria che in quello di Psicologia Sperimentale. Il suo campo precipuo di ricerca è il trattamento della depressione, e in particolare l'applicazione della psicologia sperimentale cognitiva nella comprensione dei processi che aumentano i rischi di suicidio durante la fase acuta della depressione. Con i colleghi John Teasdale (Università di Cambridge) e Zindel Segal (Università di Toronto) ha sviluppato la Mindfulness-based Cognitive Therapy (MBCT), ovvero un programma per prevenire le ricadute in soggetti che hanno sofferto di depressione. I risultati applicativi sono stati così incoraggianti che il Sistema Sanitario inglese ha...

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