La forza della resilienza. I 12 segreti per essere felici, appagati e calmi

di Rick Hanson (Autore)

Forrest Hanson (Autore)

Elena Cantoni (Traduttore)

Giunti Editore, 2019

A mano a mano che acquisite resilienza, vi sentirete meno ansiosi e irritabili, meno delusi e frustrati, e guarirete sempre più dall’isolamento, dalla tristezza, dal rancore. Affronterete gli assalti della vita con pace, tranquillità e amore radicati nel profondo del vostro essere.

La vera capacità di adattarsi a un mondo in continuo cambiamento scaturisce da forze interne come la grinta, la gratitudine e la compassione. Questa è la resilienza, quella dote di cui abbiamo bisogno ogni giorno per crescere una famiglia, lavorare insieme ad altri, affrontare lo stress, i problemi di salute, le divergenze, il dolore o semplicemente i momenti di difficoltà. Con la sua caratteristica miscela di neuroscienza, mindfulness e psicologia positiva, il dottor Rick Hanson ci mostra come sviluppare dodici forze interiori vitali legate al nostro sistema nervoso. Attraverso una guida pratica, piena di suggerimenti concreti, esercizi, esempi personali e informazioni preziose su come funziona il nostro cervello, ci offre gli strumenti per affrontare le sfide della vita con meno ansia, più ottimismo, fiducia in noi stessi, calma e concentrazione. Caloroso, incoraggiante ed efficace, l’approccio passo-passo del dottor Hanson insegna come allenare il nostro cervello ai pensieri positivi, come liberarsi dai sentimenti dolorosi e sostituirli con autocompassione, autostima, gioia e pace interiore.

• Autore: Rick Hanson, Forrest Hanson
• Traduttore: Elena Cantoni
• Editore: Giunti Editore
• Collana: Varia
• Anno edizione: 2019
• In commercio dal: 9 gennaio 2019
• Pagine: 272 p., Brossura
• EAN: 9788809874428