Dormi come un uomo delle caverne. Scopri come dormivano i nostri antenati e migliora la qualità del tuo sonno una volta per tutte

di Merijn Van De Laar (Autore)

Annalisa Garavaglia (Traduttore)

De Agostini, 2025

Che legame c'è fra i predatori notturni e le preoccupazioni che ci tengono svegli? Perché le persone che si innamorano dormono meglio? I sogni influenzano le nostre emozioni? Qual è la differenza tra insonnia, parasonnia ?e sindrome da sonno posticipato? La melatonina e i farmaci per dormire sono davvero utili? Un viaggio appassionante alle origini del sonno e un metodo per sconfiggere l'insonnia in sole tre settimane. Quando il dottor Merijn van de Laar ha iniziato a soffrire d'insonnia ha provato di tutto, ma niente sembrava funzionare: un esperto del sonno che non riusciva a addormentarsi, che vergogna! Invece di arrendersi, però, ha deciso di superare i limiti dell'approccio classico per approfondire il tema attraverso la lente della psicologia evolutiva. Quando nasce l'insonnia? È sempre esistita oppure è un prodotto dei ritmi artificiali a cui la vita moderna ci sottopone? Come dormivano i nostri antenati? E quelle famose otto ore di sonno di cui si parla sempre: sono davvero necessarie, o c'è qualcosa che stiamo sbagliando? Dormi come un uomo delle caverne è un viaggio alle origini del sonno attraverso scoperte archeologiche e studi antropologici sui popoli cacciatori-raccoglitori, che mette in luce le importanti differenze tra i nostri bisogni primari e i comportamenti quotidiani che ostacolano il nostro sonno. Abbracciando la saggezza antica dei nostri antenati, possiamo riconnetterci con la nostra natura più profonda e migliorare la qualità del riposo, così come i nostri corpi sono "progettati" per fare. Il dottor van de Laar non offre solo consigli e suggerimenti, ma una comprensione completa dei meccanismi del sonno, applicabile alla vita quotidiana. La soluzione all'insonnia esiste, e questa guida pratica e innovativa ci aiuta a trovarla nel modo più adatto a noi in sole tre settimane.

• Autore: Merijn Van De Laar
• Traduttore: Annalisa Garavaglia
• Editore: De Agostini
• Formato: EPUB3 con DRMFREE
• Cloud: Sì Scopri di più
• Compatibilità: Tutti i dispositivi (eccetto Kindle)
• Pagine della versione a stampa: 320 p.
• Layout: Reflowable
• EAN: 9791221217872

Testo in italiano