Il rilassamento progressivo in psicologia. Teoria, tecnica, valutazione

1. Introduzione
Scopo del manuale/La responsabilità dell’operatore/Cenni storici
2. Quando il rilassamento può essere indicato
Chi può trarre beneficio dall’addestramento al rilassamento?/Prima di proporre il rilassamento/Caratteristiche generali del paziente/Prima seduta/Un esempio di come procedere per introdurre il paziente alla conoscenza del metodo di Jacobson /Quali sono i vantaggi del rilassamento?/Generalizzazione alle attività giornaliere: il rilassamento differenziale/Somministrazione diretta o mediante audionastro?/Il rilassamento progressivo in sintesi
3. Suggerimenti per un corretto uso del rilassamento
L’ambiente/Abbigliamento e posizione/Prima di iniziare la seduta: suggerimenti /Come misurare la tensione/rilassamento
4. Metodi abbreviati
Quali differenze? Applicazioni in ambito somatico e psicologico /Ruolo attivo nell’apprendimento e conseguenze individuali / Numero di muscoli interessati dall’addestramento in ogni seduta/Il rilassamento integrato all’approccio cognitivo-comportamentale
5. Come imparare a rilassarsi
Arti superiori/Arti inferiori/Regione del tronco/Regione delle spalle/Pratica del collo/Regione degli occhi/Regione della bocca/Rilassare le attività mentali/Note in merito all’utilizzo di suggestione/Metodo della tensione in diminuzione
6. Evidenze cliniche di efficacia
Confronto fra tecniche di rilassamento nella gestione di stress e ansia/Ipertensione arteriosa/Applicazioni in ambito oncologico/Gestione dei disturbi del sonno/Applicazioni in malattie respiratorie/Applicazioni nel controllo della cefalea nell’infanzia, negli anziani e negli adulti/Applicazione in pazienti affetti da sindrome da immunodeficenza acquisita/Gestione del dolore/Sindrome del mangiatore notturno/Applicazioni per la gestione della risposta da stress generata  dal sottoporsi a esami clinici a scopi diagnostici/Ambito stress lavoro-correlato/Considerazioni conclusive
7. Cenni di fisiologia neuromuscolare
Introduzione/Sinapsi neuromuscolare e accoppiamento  eccitazione-concentrazione/Unità motoria /Propriocezione/Ordine di inizio del movimento/Azione muscolare e movimento/Alcuni effetti fisiologici indicativi del processo di rilassamento
Appendice
1. Rilassamento condotto in una postura diversa da quella supina
2. Decalogo per una buona applicazione del Rilassamento muscolare progressivo di Jacobson  
Bibliografia