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Impacto training - Fabio Inka - copertina

LIBRO

Impacto training

Name: Impacto training
Price: 19.00 EUR
Availability: InStock
Rating: 5 (8 reviews)
Author: Fabio Inka
ISBN: 8827226621

di Fabio Inka (Autore)

Edizioni Mediterranee, 2016

Recensioni: 5/5

(8)

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Descrizione

Rapido, efficace, divertente e diversificato: ogni allenamento dura solo 20 minuti, è differente dall'altro e bastano poche lezioni per vedere e percepire i primi miglioramenti. Zero attrezzi: è un allenamento 100% a corpo libero che puoi fare ovunque. Al parco, a casa, in una stanza d'albergo, sulla spiaggia, in ufficio. Ti basta pochissimo spazio. Non devi essere già allenato per iniziare: scegli tu il tuo ritmo in base al tuo livello di partenza, troverai 2 versioni per ogni esercizio, una più facile e una più difficile, entrambe efficaci. Perdi grasso ma non massa muscolare: fino a 1 kg di grasso corporeo in meno per ogni settimana di allenamento, mantenendo il tono muscolare. Acceleri il metabolismo e consumi grassi e calorie per le 4-8 ore successive all'allenamento. Aumenti forza ed efficienza muscolare senza gonfiare i muscoli; migliori coordinazione, equilibrio e flessibilità. Aumenti la resistenza cardiovascolare: Impacto Training è un eccellente sostituto dell'attività aerobica tradizionale. Ottieni risultati visibili e misurabili in 8 settimane con una pianificazione guidata e semplice. Rimani motivato senza stress: riconosci la tua personale spinta all'azione e impari a usarla per realizzare il tuo obiettivo provando gratificazione nel processo. Foto e video descrittivi di ogni esercizio ti aiutano a seguire al meglio il programma di allenamento. Con 33 video tutorial QR code.

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Dettagli

Autore:

Fabio Inka

Editore:

Edizioni Mediterranee

Collana:

Sport

Anno edizione:

2016

In commercio dal:

24 novembre 2016

Pagine:

304 p., ill. , Brossura

EAN:

9788827226629

Valutazioni e recensioni

5/5

Recensioni: 5/5

(8)

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Recensioni pubblicate senza verifica sull'acquisto del prodotto.

ila 06 luglio 2021

Recensioni: 5/5

Questo periodo ci ha reso pigri ma la curiosità mi ha spinta ad acquistare questo meraviglioso libro .Lo consiglio vivamente.

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ilaria 13 maggio 2020

Recensioni: 5/5

In questo periodo ho visitato diversi siti internet ,ho trovato questo meraviglioso allenatore,incuriosita ho acquistato il libro, lo consiglio , non é il solito manuale, chiaro bello e funzionale lo consiglio vivamente.

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Serenity 13 maggio 2020

Recensioni: 5/5

Ho scoperto sui social la presenza di questo personaggio, ho iniziato a seguirlo, provando i calendari gratuiti di allenamento messi a disposizione sul suo sito, e poi ho comprato il libro e ho iniziato a consigliarlo a tutte le persone vicine a me che non hanno mai fatto particolari sport, ma anche a chi ne è fanatico. Ottimo modo di spiegare esercizi semplici ma funzionali, attenzione ai dettagli critici che possono causare dolori nell'esecuzione degli esercizi. Un ottimo compagno di allenamento quotidiano!

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Voce della critica

“Impacto Training è un programma di allenamento ad alta intensità che accelera il metabolismo e consente di consumare grassi e calorie non solo durante l’allenamento, ma anche nelle 48 ore successive. Migliora forza e resistenza senza gonfiare i muscoli; aumenta coordinazione, equilibrio e flessibilità” (p. 19)

Fabio Inka, preparatore atletico, personal trainer e fondatore del metodo Impacto Training, è l’uomo del momento. Con il suo metodo di allenamento semplice, veloce ed efficace sta coinvolgendo migliaia di persone verso una nuova disciplina mirata ad obiettivi precisi, misurabili e raggiungibili. Nel suo libro viene per prima cosa raccontata la sua esperienza di studio e messa in pratica, che ha portato alla nascita di Impacto Training, facendo attività non solo in Italia, ma soprattutto all’estero. È solo in un secondo momento che Fabio ha deciso di fermarsi nella nostra Penisola, mettendo in piedi una serie di attività all’aperto e con qualsiasi condizione meteo. Perché proprio questo è il bello di Impacto Training: serve solo la volontà di mettersi in moto e neanche per molto tempo (solo 20 minuti al giorno); non è uno sport costoso, non si ha bisogno di attrezzature particolari o di ampi spazi. Può farlo chiunque e a qualsiasi età.

Il libro offre inoltre moltissimi video attraverso applicazioni tramite smartphone, utili per eseguire gli esercizi in modo corretto ed efficace. Da sportivo, trovo utilissimo il metodo Impacto Training e lo inserirò sicuramente nel calendario dei miei allenamenti settimanali. L’unica controindicazione che vedo è il “5 giorni su 7″: la continuità di esercizio che richiede questo metodo è molto alta se si pensa alla statistica media di 2 giorni a settimana (media dei giorni di allenamento di moltissime persone).

“10 motivi per amare Impacto Training:

1. Rapido, efficace, divertente e diversificato

2. Zero attrezzi

3. Non devi essere già allenato per iniziare

4. Perdi grasso ma non massa muscolare

5. Acceleri il metabolismo

6. Aumenti forza ed efficienza muscolare senza gonfiare i muscoli

7. Aumenti la resistenza

8. Ottieni risultati visibili e misurabili in 8 settimane (20 minuti al giorno per 5 giorni)

9. Rimani motivato senza stress

10. Foto e video descrittivi ” (p. 25)

Recensione di Marco Cattaneo

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