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EBOOK

Biologia della gentilezza. Le 6 scelte quotidiane per salute, benessere e longevità

di Immaculata De Vivo (Autore)

Daniel Lumera (Autore)

Mondadori, 2020

Recensioni: 5/5

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Descrizione

Essere gentili ha un impatto diretto sui nostri geni? L'ottimismo ci fa vivere più sani e più a lungo? La felicità aiuta i processi antinfiammatori? A queste domande rispondono Immaculata De Vivo e Daniel Lumera mettendo a confronto scienza e coscienza in un approccio rivoluzionario alla salute, alla longevità e alla qualità della vita. La professoressa De Vivo, epidemiologa della Harvard Medical School, tra i massimi esperti mondiali di genetica del cancro, e Lumera, autore bestseller e riferimento internazionale nelle scienze del benessere, attraverso i loro studi sono riusciti a mettere in relazione il mondo interiore e la genetica del nostro corpo. Da questo incontro eccezionale nasce Biologia della gentilezza. Conoscenze, anni di ricerca scientifica e spirituale si uniscono per offrire a ogni lettore una nuova via al benessere, per vivere a lungo e felici. Attraverso una chiara e suggestiva spiegazione delle basi scientifiche, De Vivo e Lumera forniscono una serie di esercizi pratici individuando 5 valori fondamentali, tra cui la gentilezza, e 6 strumenti imprescindibili per avere un impatto positivo, grazie a specifici comportamenti, sul nostro corpo. De Vivo e Lumera ci accompagnano in un viaggio per comprendere a pieno il potere della mente sui geni, i segreti della longevità, i processi antinfiammatori e antinvecchiamento ottenuti tramite la meditazione, la relazione tra alimentazione e cancro, l'impatto di natura e musica sulla salute e sull'umore, l'importanza di saper creare relazioni felici per la salute e la qualità della vita. Un ponte che unisce i saperi delle antiche tradizioni millenarie con le evidenze scientifiche moderne, mostrando una nuova frontiera per la salute e il benessere.

Dettagli

Autore:

Immaculata De Vivo, Daniel Lumera

Editore:

Mondadori

Formato:

EPUB3 con Adobe DRM

Testo in italiano

Cloud:

Sì Scopri di più

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Pagine della versione a stampa:

360 p.

Layout:

Reflowable

EAN:

9788835702283

Valutazioni e recensioni

5/5

Recensioni: 5/5

(3)

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Recensioni pubblicate senza verifica sull'acquisto del prodotto.

Franco 26 febbraio 2022

Recensioni: 5/5

Biologia della gentilezza

La gentilezza è una virtù che non molte persone possiedono. Il libro di Daniel Lumera e Immacolata De Vivo tratta la biologia della gentilezza intesa come filosofia di vita per superare le malattie fisiche e psichiche che colpiscono gli esseri umani. Una corretta alimentazione, l’astensione dal fumo e da un abuso di alcol sono alla base per una vita sana, lunga e felice. Una dieta ricca di fibre, verdure, frutta, uova, legumi, pesce, formaggi freschi e carni bianche può contribuire alla longevità e a una vita appagante con sé stessi e gli altri. Il volume prende in considerazione studi universitari di psichiatri, psicoterapeuti e le più moderne tecniche di meditazione come la mindfulness (consapevolezza) per un rilassamento cardio vascolare, l’abbassamento della pressione sanguigna e una maggiore ossigenazione dei tessuti. L’esercizio fisico è importante se non eccessivo e regolarmente e costante nel tempo. L’obesità è causa di malattie che possono causare la morte precoce. Jogging, nuoto, camminate nella natura, yoga sono le discipline sportive più interessanti per avere una salute psicofisica appagante, serena e felice. Le relazioni interpersonali sono fondamentali per evitare l’isolamento sociale che può produrre una riduzione e un impoverimento della qualità di vita di uomini e donne. La società moderna con i suoi ritmi frenetici di lavoro e famiglia lascia poco tempo per sé stessi e per coltivare le proprie amicizie e gli amori. Nel mondo di Internet e della realtà virtuale i rapporti umani sono superficiali e mercificati, dove spesso solo l’apparenza conta, la posizione sociale, il tipo di macchina che si guida vengono considerati per la valutazione di una persona e non la bontà d’animo, l’altruismo, la generosità, la cortesia, la gentilezza, l’educazione e la dedizione a una causa ideale. La politica sempre più snobbata dalle generazioni più giovani, può essere una via di realizzazione, di aggregazione e socializzazione al di là della scelta ideologica fatta.

Simone 06 luglio 2021

Recensioni: 5/5

Libro scorrevole, molto interessante.

Fabio 02 aprile 2021

Recensioni: 5/5

Un saggio che ci ricorda e ci guida a volerci bene e a prenderci cura di noi stessi , nel corpo e nell'anima, nella consapevolezza che "nessun uomo è un'isola ", ma che camminiamo in un percorso comune che ci renderà "uno" insieme all'altro. Tante regole di buona vita che forse già conosciamo, ma leggerle nere su bianco aiuta a perseguirle con maggior determinazione. Consiglio la lettura di questo testo a chi crede possibile ed inderogabile un'evoluzione della nostra specie. Lettura comprensibile per tutti.

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Conosci l'autore

Immaculata De Vivo

Immaculata De Vivo è una scienziata di origini italiane, docente di Medicina alla Harvard Medical School e professoressa di Epidemiologia alla Harvard School of Public Health. È una delle massime esperte mondiali nel settore dell’epidemiologia molecolare e della genetica del cancro. Inoltre è esponente di spicco nello studio dei telomeri: l’orologio biologico del nostro organismo. I suoi studi, pubblicati dalle più prestigiose riviste scientifiche, sono stati citati da varie testate internazionali tra cui “The New York Times”, “Forbes” e la CNN. Con Daniel Lumera ha scritto Biologia della gentilezza (Mondadori, 2020), La lezione della farfalla (Mondadori, 2021), Ecologia interiore. Come liberarsi da ciò che inquina la mente,...

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Daniel Lumera

1975, Alghero

Daniel Lumera è esperto di scienze del benessere e della qualità della vita e riferimento internazionale nella pratica della meditazione che ha studiato e approfondito con Anthony Elenjimittam, discepolo diretto di Gandhi. È autore bestseller di La cura del perdono. Una nuova via alla felicità (Mondadori, 2016) e coautore di Ventuno giorni per rinascere (Mondadori, 2018) e La via della leggerezza (Mondadori, 2019). È ideatore del metodo My Life Design®: il disegno consapevole della propria vita personale, professionale, sociale, una metodologia applicata a livello internazionale in aziende pubbliche e private, al sistema scolastico, penitenziario e sanitario. È inoltre fondatore della Giornata Internazionale del Perdono che per due anni consecutivi...

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