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Il potere dei mudra. Equilibrio, vitalità e serenità con lo yoga delle mani
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Tutti i formati ed edizioni
Brossura
Anno edizione: 2014
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EPUB2 con Adobe DRM
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potere dei mudra. Equilibrio, vitalità e serenità con lo yoga delle mani
Gertrud Hirschi, nota esperta di yoga, propone una serie di mudra (posizioni yoga delle mani), accompagnati da affermazioni capaci di offrirti un immediato benessere psicofisico. Queste tecniche semplici e di facile attuazione ti aiutano a ritrovare equilibrio, tranouillità e vitalità. Adottando determinate posizioni delle mani, lo stress che hai accumulato in una giornata di lavoro può essere allentato in modo rapido ed efficace ovunque ti trovi. Grazie al loro effetto terapeutico ed energetico, i mudra aprono parentesi positive che ti liberano dalla tensione e ti rigenerano, permettendoti di ritrovare la tua centratura emozionale. Ogni esercizio, corredato da chiare illustrazioni, è accompagnato da una descrizione completa della posizione, del tempo di esecuzione, delle respirazioni associate e dei benefici che puoi ottenere. Praticando Questi semplici gesti, ben presto imparerai a ricaricare le tue riserve di energia, a migliorare la qualità della vita, a prevenire o curare molte malattie, a superare i disturbi emotivi e a ritrovare l'equilibrio interiore.
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Autore:
Traduttore:
Editore:
Collana:
Anno edizione:
2014
In commercio dal:
15 maggio 2014
Pagine:
207 p., ill. , Brossura
EAN:
9788868200565
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Martina
12 aprile 2021
Libro molto interessante e ben curato. Utile per chi volesse ampliare la propria conoscenza dei mudra.
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Deborah
18 settembre 2018
Nel libro si trova una spiegazione iniziale circa cosa sono e a cosa servono i mudra e la loro pratica. Per ogni argomento proposto come ad esempio la gratitudine, sicurezza di sè e coraggio, tra gli altri, l'autrice propone di abbinare la tecnica dei mudra a dei mantra o affermazioni e una visualizzazione, efficaci per raggiungere l'obiettivo di quell'argomento. I suggerimenti proposti sono una tecnica semplice e pratica da utilizzare nella realtà quotidiana e superare situazioni di stallo o in cui c'è bisogno di portare più energia. L'ho trovato completo e semplice sia nella spiegazione che nella pratica proposta.
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