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Orso, leone o lupo. Scopri il tuo cronotipo per dormire bene e vivere meglio - Olivia Arezzolo,Manuela Carozzi - ebook

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EBOOK

Orso, leone o lupo. Scopri il tuo cronotipo per dormire bene e vivere meglio

di Olivia Arezzolo (Autore)

Manuela Carozzi (Traduttore)

HarperCollins Italia, 2023

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Descrizione

Se avete preso in mano questo libro, probabilmente capita spesso anche a voi di faticare a addormentarvi, di non riuscire a fare una buona notte di sonno filato senza risvegli e di sentirvi esausti durante tutto l’arco della giornata. Le cause possono essere diverse e Olivia Arezzolo, massima esperta australiana in materia di sonno e salute, è qui per darvi le informazioni e i consigli che fanno per voi! Il primo passo è capire qual è il vostro cronotipo, ovvero quella sorta di orologio biologico che abbiamo nel cervello e che regola diverse funzioni fisiche, fra cui appunto i ritmi del sonno. I cronotipi sono tre: • Leone; • Orso; • Lupo. La dottoressa Arezzolo vi propone un semplice test per individuare facilmente il vostro. Da lì prosegue il suo percorso: per ogni tipologia offre un’approfondita e illuminante spiegazione e, soprattutto, una routine personalizzata con un programma di 28 giorni per arrivare finalmente al tanto agognato sonno ideale. Perché avere un riposo ristoratore può migliorare radicalmente la qualità della vostra vita da svegli rendendovi più tonici, attivi ed entusiasti.

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Dettagli

Autore:

Olivia Arezzolo

Traduttore:

Manuela Carozzi

Editore:

HarperCollins Italia

Formato:

EPUB3 con Adobe DRM

Testo in italiano

Cloud:

Sì Scopri di più

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9788830592346

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