Meditazione. Il metodo facile per cominciare

di Patrick J. Harbula (Autore)

Vallardi A., 2020

UN GRANDE MAESTRO CI INSEGNA LA VIA SEMPLICE E POTENTE DELLA MEDITAZIONE PER GESTIRE LO STRESS, VINCERE LA TRISTEZZA E AVERE PIÙ FIDUCIA IN SE STESSI La meditazione è una pratica millenaria che ha attraversato epoche, nazioni, culture. Che si declini nella mindfulness, nella meditazione camminata oppure nella visualizzazione, la pratica meditativa allena la mente e la trasporta verso uno stato profondo e duraturo di grande serenità e benessere. Traendo spunto dalla propria esperienza di meditante e di coach, Patrick Harbula offre consigli pratici e strategie per calmare la mente, raggiungere una maggiore conoscenza di sé e ottenere importanti benefici per la salute – prevenzione del declino cognitivo, riduzione del dolore, trattamento di depressione, stress, ansia. Un libro che ci insegna tecniche antiche e nuove, esplorate e messe alla prova in 30 anni di esperienza, aiutandoci a scegliere il metodo più adatto alle nostre esigenze. Per capire passo passo cosa aspettarci e come esercitarci, fino a introdurre la meditazione nella vita di tutti i giorni, facendola diventare un’alleata potente per la nostra mente e il nostro corpo. Grazie alla sua conoscenza delle tradizioni contemplative orientali e occidentali, Patrick Harbula ci spiega tutto quello che occorre sapere per cominciare e progredire, da soli o in gruppo nell’arte della meditazione. Un testo brillante che ci accompagna alla scoperta di pratiche antiche e moderne per imparare ad accogliere il cambiamento – che sia di stile di vita o di attitudine verso noi stessi – ottenendo la gioia spirituale e mentale, il benessere fisico senza stravolgere le nostre esigenze e abitudini. • Storia della meditazione in Oriente e Occidente • Tradizioni e tecniche di meditazione • Mindfulness, mantra, tecniche di respirazione • Yoga, meditazione in movimento, visualizzazione • Meditazione guidata e di gruppo • Benefici per la mente, il corpo e lo spirito • Esperienze mistiche e illuminazione • I principali istituti, centri e corsi in Italia e all’estero

• Autore: Patrick J. Harbula
• Editore: Vallardi A.
• Formato: EPUB2 con Adobe DRM
• Cloud: Sì Scopri di più
• Compatibilità: Tutti i dispositivi (eccetto Kindle)
• Pagine della versione a stampa: 192 p.
• Layout: Reflowable
• EAN: 9788855053822

Testo in italiano