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Jog on Journal: A Practical Guide to Getting Up and Running - Bella Mackie - cover

LIBRO INGLESE

Jog on Journal: A Practical Guide to Getting Up and Running

Name: Jog on Journal: A Practical Guide to Getting Up and Running
Price: 17.80 EUR
Availability: InStock
Author: Bella Mackie
ISBN: 0008370036

di Bella Mackie (Autore)

HarperCollins Publishers, 2019

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Descrizione

The essential companion to the Sunday Times bestselling Jog On - a funny, practical guide to managing your mental health through exercise. Bella Mackie isn't your average coach - she's much swearier, and she's never going to give you a nutrition plan or join you on a marathon. But through her inspiring personal story and realistic approach she's already inspired thousands of men and women to manage their mental health through exercise. In this journal, Bella takes you on a journey from the sofa to the open road, helping you to: Gain a new awareness of mental health problems such as anxiety and depression Cope with side effects such as panic attacks and intrusive thoughts Learn and memorise calming strategies such as breathing exercises Build a checklist of everything you need to start running Develop a regular running schedule, with realistic targets Use exercise to gain confidence and manage mental health problems Packed with insights from athletes and psychologists and step-by-step achievable goals, The Jog On Journal has everything you need to get you up and running. Perfect for fans of Alexandra Heminsley, Matt Haig and Dawn O'Porter!

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Dettagli

Autore:

Bella Mackie

Editore:

HarperCollins Publishers

Anno:

2019

Rilegatura:

Paperback / softback

Pagine:

256 p.

Testo in English

Dimensioni:

203 x 153 mm

Peso:

290 gr.

EAN:

9780008370039

Conosci l'autore

Bella Mackie

1983

Bella Mackie è una scrittrice e giornalista britannica. Ha scritto rubriche per Vogue UK, The Guardian e Vice. Dal 2018 è sposata con il celebre conduttore radiofonico inglese Greg James. Nel 2023 esce per Harper Collins la tragicommedia dark, Come uccidere la tua famiglia.

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