Dormire in modo naturale

di Philippe Beaulieu (Autore)

Olivier Pallanca (Autore)

Tiziana Merani (Traduttore)

Demetra, 2020

Un metodo naturale per sconfiggere l'insonnia in modo semplice ed efficace!

L'insonnia è un disturbo sempre più diffuso, di fronte al quale, dopo vari consulti e consigli più o meno utili, spesso ci si rassegna a provare tisane e altri rimedi, fino a ricorrere ai medicinali. Oggi la scienza del sonno ha fatto enormi passi avanti, arrivando a comprendere meglio l'origine dell'insonnia e a valutare nuove opzioni terapeutiche: la vera chiave per riuscire a dormire bene è quella di individuare le cause del problema. Questo libro spiega in modo chiaro come riconoscere di quale tipo di insonnia si soffre e individuare la soluzione più adeguata ed efficace. Il volume offre tante informazioni e consigli pratici per comprendere le cause di ciascun problema e intervenire con diverse strategie, tutte naturali: dalla regolazione di luce e temperatura in camera da letto alla scelta di una corretta alimentazione, dalla riprogrammazione del sonno grazie al risveglio condizionato alle tecniche di rilassamento e respirazione, yoga, agopuntura, ipnosi, aromaterapia ecc. Un manuale per imparare a riequilibrare il proprio ritmo circadiano e avere un riposo sereno, che rivoluzionerà anche la qualità della vita da svegli.

• Autore: Philippe Beaulieu, Olivier Pallanca
• Traduttore: Tiziana Merani
• Editore: Demetra
• Collana: Medicina e benessere
• Anno edizione: 2020
• In commercio dal: 16 settembre 2020
• Pagine: 208 p., Brossura
• EAN: 9788844057480