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Il sonno è vita: consente la riparazione dei tessuti, la memorizzazione e l'organizzazione dell'intelligenza, costituisce una protezione dallo stress e dalle infezioni. Per dormire bene bisogna innanzitutto stare bene, nel corpo e nello spirito, e imparare a rispettare il proprio bisogno di riposo (e quello degli altri).
Questo libro è dedicato a tutti coloro che sono soggetti ad insonnie occasionali, del tutto normali, ma anche a coloro che, per una fase della loro vita o per tutta la vita intera, vivono nel terrore delle notti in bianco, a quelli che devono attendere a lungo prima di addormentarsi, a coloro cui gli altri impediscono di dormire, a chi non conosce il piacere di un sonno tranquillo, a quelli che vivono ogni notte al ritmo dei loro incubi e che temono il momento di spegnere la luce, a quelli che non sentono mai la sveglia o che vivono sfasati, che si sentono stanchi e insoddisfatti e magari non sanno perché.
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