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Recensioni L' allenamento fisico nei dilettanti. Una metodologia per tutti

L' allenamento fisico nei dilettanti. Una metodologia per tutti di Ferretto Ferretti, Francesco Perondi, Andrea Bernasconi

Recensioni: 5/5

Il 15esimo libro della collana de "Gli indispensabili de Il Nuovo Calcio". Un vademecum per pianificare l'allenamento fisico in forma corretta ed efficace per i dilettanti. Un eserciziario con proposte pratiche non solo a secco, ma soprattutto con l'utilizzo del pallone. Vengono illustrati il riscaldamento, lo sviluppo delle componenti aerobiche e l'alta intensità, nonché il training di forza, di rapidità e di agility. Infine, vengono spiegati i concetti salienti del carico e della programmazione, con esempi di settimana tipo e precampionato.)

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