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Voglio correre. Allenamento e alimentazione: come diventare più veloci, più resistenti, più magri
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Tutti i formati ed edizioni
tascabile
Anno edizione: 2019
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Ci sono momenti in cui anche tu vorresti mollare tutto e cambiare vita. Magari solo per dimenticare stress e preoccupazioni e sentirti libero, leggero, felice. Una soluzione c'è: correre. L'effetto è garantito: perdi peso, torni in forma, stai meglio e sei al settimo cielo. È per questo che la corsa è diventata per tantissimi una passione e una gioia irrinunciabili. Se stai pensando di cominciare, se vuoi diventare un corridore più veloce e resistente, se hai intenzione di affrontare la tua prima maratona, in questo libro scoprirai tutto ciò che ti serve per raggiungere gli obiettivi prefissati. Tecnica, programmi di allenamento, alimentazione, integratori, abbigliamento, dispositivi tecnologici: troverai i consigli dettagliati e aggiornati di uno dei maggiori esperti sulla corsa. Enrico Arcelli - autore de "Il nuovo Correre è bello", medico dello sport, dietologo e preparatore di moltissimi atleti di vertice - spiega cosa fare per migliorare e aumentare benessere e performance, e fornisce risposte personalizzate ai principianti e agli agonisti per perfezionare e rendere più efficiente il modo di correre. Ma sa anche individuare gli errori che si possono commettere inconsapevolmente e che rischiano di compromettere le prestazioni o causare infortuni.
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Autore:
Editore:
Collana:
Anno edizione:
2019
Formato:
Tascabile
In commercio dal:
19 febbraio 2019
Pagine:
352 p.
EAN:
9788868365134
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teddy
17 maggio 2020
È a mio parere uno dei libri più efficaci per avvicinare anche i più scoraggiati e demotivati al mondo della corsa. L'autore propone un approccio graduale alla corsa, con l'obiettivo di far abituare il nostro corso al carico di una corsa continua. Per esperienza personale è un metodo estremamente efficace
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Matteo Teodorani
06 novembre 2012
Che dire? Conoscevo il dott. Arcelli di fama e, indirettamente dal libro di Massini, e pensavo che dopo aver letto diversi testi specifici sulla corsa non ci fosse molto altro da conoscere ma mi son fatto attrarre dal furbo e omnicomprensivo sottotitolo: "[i]Allenamento e alimentazione: come diventare più veloci, più resistenti, più magri[/i]" (trovatemi qualcuno che non desideri almeno una di queste cose!!) e ora devo dire: per fortuna! Credo che al momento non esista testo più completo e approfondito sulla corsa di questo, grafici, tabelle, schemi, ecc. il tutto spiegato in modo scientifico ma, al tempo stesso, chiaro e comprensibile da chiunque...certo non si troverà in queste pagine la ricetta per scendere sotto le 2 ore e 40 in maratona ma molto altro si. Assolutamente consigliato.
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