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di Patricio Izquierdo Aguilar (Autore)

PAIZAG, 2024

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Descrizione

Los nutrientes son los componentes esenciales de los alimentos que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Cada uno de ellos tiene un rol específico en mantenernos saludables y con energía. En este capítulo, conoceremos los **macronutrientes** y los **micronutrientes**, y cómo equilibrar su consumo es clave para una buena salud. Macronutrientes Los **macronutrientes** son aquellos nutrientes que el cuerpo necesita en mayores cantidades, ya que proporcionan la mayor parte de la energía diaria. Los principales macronutrientes son: 1.-Proteínas: Las proteínas son las encargadas de construir y reparar tejidos en el cuerpo, incluyendo músculos, piel y órganos. Además, juegan un rol fundamental en la producción de enzimas y hormonas. Fuentes principales: Carnes, huevos, pescado, legumbres, frutos secos y productos lácteos. Importancia para la salud: Consumir suficiente proteína ayuda a mantener la masa muscular, a recuperarse de lesiones y a tener un sistema inmunológico fuerte.

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Dettagli

Autore:

Patricio Izquierdo Aguilar

Anno edizione:

2024

Editore:

PAIZAG

Formato:

EPUB2 con DRMFREE

Testo in SPA

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9798227584243

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