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Soulager le stress (méditation, yoga, relaxation)

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EBOOK IN LINGUA STRANIERA

Soulager le stress (méditation, yoga, relaxation)

di Elsa Stotnicki (Autore)

La Plage, 2020

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Descrizione

Le stress, le mal du XXIème siècle : 2 salariés sur 3 sont touchés par le stress. Dans 76 % des cas, le travail est cité comme la 1ère source de stress. Ce livre s’adresse donc à un très large public. Il donne les clés pour gérer son stress, ne pas se laisser déborder, reconnaître les signes de stress, mettre en place des exercices pour retrouver la sérénité. Un guide pratique qui propose 3 méthodes pour soulager son stress (à adopter selon ses envies) et 30 exercices : La relaxation : exercices de respiration, détendre son corps pour calmer son mental (EFT, auto-massage du ventre, Do in pour les mains…), et repos et silence dans des postures telles que le savasana La méditation : méditer en pleine conscience et méditer avec les sens (méthode du body scan) Le restorative yoga pour une relaxation profonde En bonus : Des exercices de petites séquences anti-stress à pratiquer partout (au bureau notamment avec une séquence de yoga pour les yeux et de yoga sur une chaise) et en toutes circonstances.

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Dettagli

Autore:

Elsa Stotnicki

Anno edizione:

2020

Editore:

La Plage

Formato:

EPUB3 con Adobe DRM

Testo in Fra

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

FixedLayout

EAN:

9782842218799

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