Il perfezionista ansioso. Imparare con l'ACT ad accettare che si può sbagliare

di Clarissa W. Ong (Autore)

Michael P. Twohig (Autore)

Marco Moderato (Traduttore)

Franco Angeli, 2023

Se ti consideri un perfezionista, potresti non vedere il tuo perfezionismo come un problema. Anzi, forse lo consideri una risorsa. Ed effettivamente per molti versi lo è! Tuttavia, sforzarsi di raggiungere standard irrealistici, basare la propria autostima sul rispetto di tali standard e impegnarsi in una persistente autocritica può anche portare ad ansia, stress, preoccupazione, esaurimento e infelicità. Come distinguere il perfezionismo "utile" da quello "dannoso" e smettere di imporre a se stessi e agli altri standard irrealisticamente elevati? Il perfezionista ansioso fa luce sui costi nascosti dell'"essere il migliore" e offre competenze essenziali basate sulla terapia dell'ACT (Acceptance and Commitment Therapy) per aiutarti a gestire l'ansia determinata dal tuo perfezionismo. Imparerai come il tuo bisogno di essere perfetto possa in realtà ostacolare la tua produttività e impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi. Scoprirai come superare le critiche e gli eventuali giudizi negativi su di te, come lasciare andare le etichette inutili e autolimitanti, come "successo" o "fallimento", e come dare a te stesso e agli altri il permesso di commettere errori, il tutto rispettando le tue grandi aspirazioni!

• Autore: Clarissa W. Ong, Michael P. Twohig
• Traduttore: Marco Moderato
• Editore: Franco Angeli
• Collana: SelfHelp Workbook
• Anno edizione: 2023
• In commercio dal: 26 ottobre 2023
• Tipo: Libro universitario
• Pagine: 138 p., Brossura
• EAN: 9788835149200