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Nordic walking - Suzanne Nottingham,Alexandra Jurasin - copertina

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LIBRO

Nordic walking

Name: Nordic walking
Price: 9.00 EUR
Availability: InStock
Author: Suzanne Nottingham
ISBN: 8895197984

di Suzanne Nottingham (Autore)

Alexandra Jurasin (Autore)

Elika, 2014

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Descrizione

Mettetevi in cammino per un fisico snello, forte e sano con Nordic walking, la guida che vi accompagnerà sulla strada di questa disciplina, dalla scelta dell'attrezzatura alla creazione del vostro programma di allenamento personalizzato. Suzanne Nottingham e Alexandra Jurasin, grandi esperte di nordic walking, vi mostreranno come trarre il massimo da ogni camminata. Imparerete come scegliere i bastoncini perfetti, come migliorare la tecnica e come integrare le vostre abitudini con un allenamento completo e originale. "Nordic walking" vi propone sei tipologie di programmi di allenamento, che vanno da camminate brevi e veloci a escursioni più lunghe e difficili. Potrete personalizzare ogni programma adattandolo ai vostri obiettivi, oppure scegliere fra la gamma di quelli proposti, specifici per i diversi tipi di allenamento: cardio, di forza, di potenza, di flessibilità, a circuito e total body.

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Dettagli

Autore:

Suzanne Nottingham, Alexandra Jurasin

Editore:

Elika

Anno edizione:

2014

In commercio dal:

11 settembre 2014

Pagine:

255 p., ill. , Brossura

EAN:

9788895197982

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