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Mon programme pour mieux gérer le TDA-H avec la pleine conscience

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EBOOK IN LINGUA STRANIERA

Mon programme pour mieux gérer le TDA-H avec la pleine conscience

di Daniel Siegel (Autore)

Lidia Zylowska (Autore)

Thierry Hergueta (Traduttore)

De Boeck Supérieur, 2022

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Descrizione

Le seul programme de pleine conscience à destination des patients pour mieux gérer son TDAH. Êtes-vous facilement distrait ? Avez-vous tendance à être désorganisé, à procrastiner ou avoir des oublis fréquents ? Avez-vous des difficultés à rester en place ou à gérer les émotions fortes comme la colère ou la frustration ? Si c'est le cas, vous présentez peut-être un Trouble du Déficit de !'.Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H), comme environ 3% de la population. Grâce à la méditation de pleine conscience, vous entraînerez votre attention et découvrirez des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H. L'auteure explique concrètement comment fonctionne le « cerveau TDA-H » et la manière dont la méditation de pleine conscience peut améliorer la qualité de vie. Cette approche peut également être associée à d'autres traitements, y compris les médicaments. Basé sur le programme MBSR, qui a déjà aidé de nombreuses personnes, ce livre contient : • 9 méditations guidées (avec des téléchargements audios), • des pratiques formelles et informelles, • des exercices pour améliorer sa communication avec les autres, développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer, • et bien d'autres choses encore.

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Dettagli

Autore:

Daniel Siegel, Lidia Zylowska

Traduttore:

Thierry Hergueta

Anno edizione:

2022

Editore:

De Boeck Supérieur

Formato:

EPUB3 con Adobe DRM

Testo in Fra

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9782807334687

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