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Il metodo che ti farà ottenere risultati eccezionali da subito nello studio, nel lavoro e nella vita.
Se una buona memoria è come avere un asso nella manica, una memoria straordinaria può davvero cambiarci la vita. Esami, test, discorsi in pubblico, meeting importanti, diventano molto più semplici da preparare, e anche nella vita privata (nomi e visi da ricordare, password, vocaboli stranieri) scompaiono gaffes e perdite di tempo. In questo volume due esperti trainer hanno raccolto tutta l'esperienza dei loro corsi – i più seguiti in Italia – per fornirci le tecniche più innovative per leggere velocemente, memorizzare in modo rapido e per sempre, studiare in meno tempo e con un rendimento assicurato, aumentare la concentrazione, ricordare senza sforzo ciò che si vuole. Unendo mappe mentali, neurobica, tecniche di apprendimento veloce e strategie di rilassamento (l'ansia è nemica della concentrazione), gli autori ci mettono a disposizione un potentissimo metodo personalizzabile a seconda delle esigenze, completo di test, esercizi e trucchi da applicare con grande facilità. Una soluzione ultraefficace per superare prove e sfide, un modo per recuperare tempo libero e sicurezza in se stessi.
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Editore:
Collana:
Anno edizione:
2016
In commercio dal:
30 agosto 2016
Pagine:
327 p., Brossura
EAN:
9788820060770
Indice
Indice
Prefazione di Livio Sgarbi
Introduzione. La fabbrica della memoria
Parte I. L'apprendimento rapido
I. Strategie di gestione e organizzazione
- Fase 1. Supervisione e approccio strategico - Fase 2. Ottimizzare il rendimento - Fase 3. Apprendimento - Fase 4. Memorizzazione - Fase 5. Ricordare a lungo termine
II. Le mappe mentali
- Uno strumento efficace per schematizzare le informazioni - Costruire una mappa mentale - Memorizzare una mappa mentale
Parte II. Lettura veloce
I. Un nuovo modo di leggere
- Cosa non è la lettura veloce - Dalla lettura tradizionale a quella veloce - I tre parametri di lettura - Movimenti degli occhi: campo visivo e punti di fissità - Elimina abitudini e convinzioni sbagliate - Che cosa significa leggere - Come diventare un lettore veloce - Una lettura per scaldare i motori
II. Le tecniche di lettura veloce
- Test di verifica: parametri iniziali - Amplia il tuo campo visivo - Aumenta la tua velocità di percezione - Esercizi di scorrimento alla massima velocità - Lettura veloce con comprensione
III. Leggere e comprendere con la lettura veloce
- Preparazione ambientale e mentale - Strategie di lettura veloce - Test di verifica: parametri finali - Ultime raccomandazioni
Parte III. Tecniche di memorizzazione
I. Come stai a memoria?
- Fai un controllo della tua memoria - La tua prima tecnica di memoria
II. Come aumentare la concentrazione e gestire lo stress
- Dormi bene e ricorda di più - Rilassati e concentrati - Massima concentrazione con la tecnica del mandarino
III. Una strategia per memorizzare i numeri
- Ricorda qualsiasi numero con la conversione fonetica - La conversione fonetica di Leibniz - Esercizi
IV. Creatività e neurobica
- Valorizza il tuo patrimonio - Sfrutta entrambi gli emisferi cerebrali - Allena i tuoi neuroni - Misura la tua creatività - Brainstorming
V. Più memoria per tutti
- Le tre regole della memorizzazione - Archivia mentalmente con i PAV - Metti in ordine i ricordi con le 100 schede mnemoniche - Stupisci con la memoria - Ricorda termini complessi - La tecnica dei loci - Memoria visiva, uditiva e cinestesica: tu che memoria hai? - La memoria in pratica
VI. Memorizzare dati numerici
- Numeri telefonici, prefissi, PIN e password, documenti - Lo schedario alfabetico - Date storiche - Scadenze, anniversari - L'agenda - Gli articoli del codice
VII. Memorizzare vocaboli delle lingue straniere
- Parole inglesi, francesi, tedesche e spagnole - Test di verifica - Esercizi
VIII. Ricordare nomi e visi delle persone
- Ricorda i nomi dei tuoi interlocutori - La memorizzazione del cognome - La memorizzazione del nome
IX. Memoria quotidiana e intrattenimento
- Elimina le piccole dimenticanze di ogni giorno - Ricorda le carte da gioco - Memorizza la musica
Conclusioni. Memoria, motivazione e benessere
Saluti e a presto!
Bibliografia
Ringraziamenti
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