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Imparare a dormire. Guida pratica contro l'insonnia - Fabio Leonardi - ebook

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Imparare a dormire. Guida pratica contro l'insonnia

di Fabio Leonardi (Autore)

Ponte alle Grazie, 2024

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Descrizione

È chiaro a tutti, senza bisogno di dati scientifici, che il sonno è un ingrediente irrinunciabile della vita umana: è alla base di una buona salute psicologica, aumenta la capacità di mantenere l’attenzione, migliora la memoria, riduce la stanchezza e l’irritabilità. Dormire è una funzione vitale, come bere e mangiare, che quasi tutti apprendono nei primi anni di vita: se il meccanismo si inceppa è importante ripristinarlo al più presto. Fabio Leonardi, psicologo e psicoterapeuta, ha messo a punto una tecnica rivoluzionaria e molto efficace per sbloccare, senza fare uso di farmaci, gli ostacoli psicologici che ci intrappolano in una veglia continua. Il sonno, infatti, è come un’onda fuori dal nostro controllo: per addormentarci dobbiamo saperla aspettare e abbandonarci a essa. Se non siamo più capaci di dormire bene, questo libro ci spiegherà come imparare a farlo di nuovo: tre regole pratiche molto semplici che, se seguite con costanza, potranno restituirci il sonno perduto.

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Dettagli

Autore:

Fabio Leonardi

Editore:

Ponte alle Grazie

Formato:

EPUB2 con Adobe DRM

Testo in italiano

Cloud:

Sì Scopri di più

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Pagine della versione a stampa:

128 p.

Layout:

Reflowable

EAN:

9791255821144

Conosci l'autore

Fabio Leonardi

Fabio Leonardi, psicologo e psicoterapeuta, è stato docente universitario e Direttore Scientifico dell’Istituto T.I.B. – Terapie Innovative Brevi. È autore di diverse pubblicazioni scientifiche, riconosciute sia a livello nazionale che internazionale.Oltre a un Manuale di psicoterapia strategica del 2021 edito da Erickson, ha pubblicato opere di divulgazione come La psicoterapia tra mito e realtà (Armando Editore, 2018) e Imparare a dormire. Guida pratica contro l'insonnia (Ponte alle Grazie, 2024).

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