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The Feel Good Fix: Boost Energy, Improve Sleep and Move More Through Menopause and Beyond - Lavina Mehta MBE - cover

LIBRO INGLESE

The Feel Good Fix: Boost Energy, Improve Sleep and Move More Through Menopause and Beyond

Name: The Feel Good Fix: Boost Energy, Improve Sleep and Move More Through Menopause and Beyond
Price: 22.55 EUR
Availability: InStock
Author: Lavina Mehta MBE
ISBN: 0241665086

di Lavina Mehta MBE (Autore)

Penguin Books Ltd, 2024

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Descrizione

The Feel Good Fix is specifically designed to improve your health in perimenopause, menopause and beyond, offering quick, fun and effective bitesize exercise, as well as mind and lifestyle ‘snacks’ to make you feel good, both physically and mentally. Balancing work, home, life and family pressures, alongside the host of symptoms you might experience in menopause, can be overwhelming, so personal trainer Lavina Mehta’s advice in this book is anything but. Lavina uses the latest research and her Feel Good toolkit can have a powerful effect on your energy levels, mood and fitness in only eleven minutes a day. Exercise snacks (not food, but a short period of activity) can easily be integrated into our busy routines, but still have the power to create a significant impact on our health by helping you to move more, discover calm and live well. No equipment, no special clothes, no experience needed. Just a few minutes to spare and the willingness to pick ’n’ mix a few squats, time in nature, selfcare or breath snacks into your day to get your daily fix!

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Dettagli

Autore:

Lavina Mehta MBE

Editore:

Penguin Books Ltd

Anno:

2024

Rilegatura:

Paperback / softback

Pagine:

384 p.

Testo in English

Dimensioni:

233 x 153 mm

Peso:

459 gr.

EAN:

9780241665084

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