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Estrategias Efectivas Y Económicas Para Una Mejor Salud: Mejorando tu salud física y mental con los entrenamientos adecuados y un sano consumo de frutas

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Estrategias Efectivas Y Económicas Para Una Mejor Salud: Mejorando tu salud física y mental con los entrenamientos adecuados y un sano consumo de frutas

di Michael White (Autore)

Michael White, 2021

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Descrizione

Los beneficios de llevar un estilo de vida saludable incluyen: Reducir el riesgo de la mayoría de las enfermedades, incluidas las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes. Mejorar la estabilidad de las articulaciones, la flexibilidad, la fuerza, la resistencia y la amplitud de movimiento. Ayudar a mantener la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación a medida que se envejece. Mantener la densidad ósea y prevenir la osteoporosis y las fracturas. Reducir los síntomas del estrés, la ansiedad y la depresión, y mejorar la sensación de bienestar y el estado de ánimo. Mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo. Mejorar la agudeza y la claridad mental, incluida la memoria. Mejorar la capacidad de recuperación de las enfermedades. Aumentar la duración de la vida. Estar físicamente en forma significa que es menos probable lesionarse al realizar una actividad física o en la vida cotidiana. Si se lesiona, es probable que se recupere más rápido que si no está en forma. Llevar una dieta equilibrada, con un alto contenido de frutas y verduras y un bajo contenido de alimentos procesados y grasas, le ayudará a mantener un peso saludable.

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Dettagli

Autore:

Michael White

Anno edizione:

2021

Editore:

Michael White

Formato:

EPUB2 con DRMFREE

Testo in SPA

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9798201459987

Conosci l'autore

Michael White

Michael White. Già redattore scientifico di “GQ”, giornalista del “Sunday Express”, consulente televisivo, è autore di numerosi libri, fra i quali: La scienza degli X-Files (Rizzoli 1996), Leonardo. Il primo scienziato (Rizzoli 2000), Newton. L’ultimo mago (Rizzoli 2001), Equinox (Sonzogno 2007), L’anello dei Borgia (Newton Compton 2010).

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