21 Giorni per Liberarsi dal Pensiero Eccessivo: Un Percorso Pratico per la Serenità Mentale

di Cristina Caione (Autore)

Rachele Gabrielli (Autore)

Rachele Gabrielli, 2024

? Scopri il percorso per liberarti dal pensiero eccessivo e raggiungere la serenità mentale in soli 21 giorni ? Sei stanco di sentirti sopraffatto dai pensieri incessanti e dall'ansia? Il nostro WORKBOOK 21 Giorni per Liberarsi dal Pensiero Eccessivo è la soluzione che stavi cercando. Questo percorso pratico ti guiderà attraverso esercizi giornalieri che ti aiuteranno a ritrovare la calma e il controllo della tua mente. Molti dei nostri lettori affrontano dinamiche familiari che aumentano l'ansia, come sentirsi ignorati o non apprezzati dai propri cari. Se hai figli, potresti essere preoccupato per l'impatto della tua ansia sulla genitorialità e sulle relazioni. Se sei single o in una relazione, l'ansia può influenzare negativamente le tue interazioni sociali e intime. Come Ti Aiuteremo Questo workbook offre strategie pratiche e basate su evidenze scientifiche per gestire l'ansia. Include aneddoti personali e studi di caso per dimostrare l'efficacia delle tecniche. Troverai anche consigli su come gestire l'ansia legata ai problemi finanziari e suggerimenti per migliorare la stabilità economica. Cosa Imparerai Comprendere il Pensiero Eccessivo: Definizione, cause ed effetti. Tecniche di Accettazione e Distacco: Pratica del distacco emotivo. Tecniche di Rilassamento: Meditazione guidata e respirazione consapevole. Cambiare Prospettiva: Potere del pensiero positivo e visualizzazione del successo. Prendere Decisioni con Fiducia: Superare l'incapacità di prendere decisioni. Vivere nel Presente: Introduzione alla mindfulness. Strategie Pratiche per Gestire il Pensiero Eccessivo: Scrittura di un diario e pratica della gratitudine. Gestire le Relazioni Interpersonali: Costruire relazioni sane. Superare le Paure e le Frustrazioni: Tecniche per ridurre l'ansia sociale. Bilanciare Vita Lavorativa e Personale: Gestione dello stress lavorativo. Elevati con Strumenti Pratici e Concreti Il nostro workbook ti guiderà passo dopo passo per 21 giorni, aiutandoti a riprogrammare la tua mente e trovare un equilibrio emotivo duraturo. Non lasciare che i pensieri eccessivi ostacolino la tua capacità di vivere serenamente. Aggiungi ora il libro al carrello e inizia il tuo viaggio verso una vita più felice e appagante!

• Autore: Cristina Caione, Rachele Gabrielli
• Editore: Rachele Gabrielli
• Formato: EPUB2 con DRMFREE
• Cloud: Sì Scopri di più
• Compatibilità: Tutti i dispositivi (eccetto Kindle)
• Layout: Reflowable
• EAN: 9798227737441

Testo in italiano