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10 Minutes to Better Mental Health: A Step-by-Step Guide for Teens Using CBT and Mindfulness - Lee David,Debbie Brewin - cover

LIBRO INGLESE

10 Minutes to Better Mental Health: A Step-by-Step Guide for Teens Using CBT and Mindfulness

Name: 10 Minutes to Better Mental Health: A Step-by-Step Guide for Teens Using CBT and Mindfulness
Price: 16.62 EUR
Availability: InStock
Author: Lee David
ISBN: 1787755568

di Lee David (Autore)

Debbie Brewin (Autore)

Rebecca Price (Illustratore)

Jessica Kingsley Publishers, 2022

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Descrizione

What can you really do in 10 minutes? You can make a cup of tea or coffee, walk about 0.6 miles and now, with this book, you can improve your mental health. No matter how busy or stressful your day, with 10-minute steps and quick exercises, you can better understand your experiences and learn how to survive setbacks. The book covers everything from dealing with worry and anxiety and building your confidence, to creating healthy life habits and positive relationships. It includes sections to read, questions to reflect on, video clips to watch and things to try out in your everyday life. Using evidence-based approaches like CBT and mindfulness, it will help you to get the best out of life and become the person you want to be.

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Dettagli

Autore:

Lee David, Debbie Brewin

Illustratore:

Rebecca Price

Editore:

Jessica Kingsley Publishers

Anno:

2022

Rilegatura:

Paperback / softback

Pagine:

272 p.

Testo in English

Dimensioni:

244 x 172 mm

Peso:

468 gr.

EAN:

9781787755567

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