L'autoterapia razionale-emotiva. Come pensare in modo psicologicamente efficace

La Terapia Razionale-Emotiva (RET) è un approccio psicologico che negli ultimi trent'anni ha avuto un notevole influsso sulla psicoterapia. Il volume è l'opera divulgativa più recente e più completa di Albert Ellis, il fondatore e l'esponente più noto della Terapia Razionale-Emotiva a livello internazionale. Il volume può essere utilizzato in diversi modi: a) come manuale elementare per lo studio della psicoterapia RET (utile per psichiatri, psicologi clinici, assistenti sociali, operatori dell'educazione); b) come sussidio di autoterapia (utile per pazienti di psicoterapeuti RET); c) come manuale di autoaiuto personale (per coloro che vogliono migliorare la propria vita psicologica).Al contrario di molte altre Scuole, la RET (Terapia Razionale-Emotiva) ha alla base principi semplici, straordinariamente efficaci e facilmente trasmissibili. Al punto che i terapeuti sono soliti fornire ai pazienti sintesi semplificate della teoria RET perché già queste conoscenze di per sé formano una ottima terapia (questa tecnica è conosciuta come biblioterapia).Il presupposto da cui parte Ellis è che, se noi riusciamo a pensare in modo razionale, la forza traumatica di molti eventi e il loro potenziale ansiogeno si riducono grandemente. Infatti, varie forme di disagio psicologico ed emotivo non sono causate dalle caratteristiche dell'evento attivante in sé, ma dai pensieri, spesso distorti e irrazionali, per mezzo dei quali lo interpretiamo e gli assegnamo un significato esageratamente disturbante.