SLEEP MASTERY 2.0 - RIVOLUZIONA IL TUO RIPOSO PER LA SALUTE E L'ENERGIA

di KEVIN J. ALLEN (Autore)

KEVIN J.ALLEN, 2024

Ti svegli spesso sentendoti stanco nonostante abbia dormito abbastanza ore? Sei alla ricerca di soluzioni efficaci per migliorare la qualità del tuo sonno? Vuoi scoprire tecniche avanzate per aumentare i tuoi livelli di energia giornalieri? Scopri la guida definitiva per trasformare il tuo sonno e migliorare la tua vitalità quotidiana attraverso pratiche all'avanguardia. Questo libro fornisce un approccio scientifico e pratico per comprendere e migliorare il riposo notturno, sulla base delle ultime ricerche e tecnologie nel campo del sonno. In questo libro troverai: Tecniche di rilassamento avanzate: impara metodi innovativi per calmare la mente e preparare il tuo corpo a un sonno ristoratore. Moderne tecnologie di monitoraggio del sonno: scopri come utilizzare dispositivi e app per analizzare e migliorare i tuoi schemi di sonno. Strategie di gestione dello stress: identifica e affronta i fattori di stress che hanno un impatto negativo sulla qualità del sonno. Alimentazione e sonno: comprendi la connessione tra dieta e sonno e scopri quali alimenti favoriscono un riposo più profondo e ininterrotto. Routine di sonno ottimali: crea una routine serale personalizzata che promuova un sonno di alta qualità, su misura per le tue esigenze e il tuo stile di vita. Combinando spiegazioni scientifiche, esempi pratici e suggerimenti pratici, questo libro ti fornisce tutti gli strumenti necessari per rivoluzionare il tuo riposo e migliorare significativamente la tua salute e vitalità. Inizia oggi il tuo viaggio verso un sonno migliore e una vita più energica e produttiva. La chiave per una salute ottimale e un'energia illimitata inizia con un sonno di qualità.

• Autore: KEVIN J. ALLEN
• Editore: KEVIN J.ALLEN
• Formato: EPUB2 con Adobe DRM
• Cloud: Sì Scopri di più
• Compatibilità: Tutti i dispositivi (eccetto Kindle)
• Layout: Reflowable
• EAN: 1230007901737

Testo in italiano