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EBOOK IN LINGUA STRANIERA

Procrastination: Breaking the Habit

di Shalna Omaye (Autore)

Shalna Omaye, 2024

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Descrizione

Are you tired of watching your to-do list grow longer while you binge-watch yet another show? It's time to break free from the grip of procrastination! In "Breaking the Habit: Understanding and Overcoming Procrastination," we'll dive deep into the psychology behind why we put things off and arm you with practical, no-nonsense strategies to get things done—without the stress. This isn't just another productivity book; it's your ultimate guide to beating the procrastination blues, one small step at a time. Ready to stop scrolling and start achieving? Your future self will thank you! Table of Contents Introduction to Procrastination 1.1 The Nature of Procrastination 1.2 The Impact of Procrastination on Daily Life 1.3 Why We Procrastinate: A Psychological Perspective The Science Behind Procrastination 2.1 Cognitive and Emotional Factors 2.2 The Role of Instant Gratification 2.3 How Stress and Anxiety Fuel Procrastination Identifying Your Procrastination Triggers 3.1 Common Procrastination Triggers 3.2 Personal Triggers: How to Identify Yours 3.3 Case Studies: Real-Life Examples Strategies to Overcome Procrastination 4.1 The Power of Small Steps 4.2 Time Management Techniques 4.3 Cognitive Behavioral Therapy (CBT) Approaches Building New Habits to Combat Procrastination 5.1 Habit Formation and Breaking Old Patterns 5.2 Mindfulness and Its Role in Reducing Procrastination 5.3 Creating a Procrastination-Free Environment Staying Motivated and On Track 6.1 Setting Clear and Achievable Goals 6.2 The Importance of Accountability 6.3 Reward Systems: How to Reinforce Positive Behavior Long-Term Success: Maintaining Your Progress 7.1 Reflecting on Your Journey 7.2 Dealing with Setbacks 7.3 Ensuring Lasting Change Conclusion: Embracing a Proactive Life 8.1 The Benefits of Overcoming Procrastination 8.2 Encouragement for the Journey Ahead 8.3 Final Thoughts

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Dettagli

Autore:

Shalna Omaye

Anno edizione:

2024

Editore:

Shalna Omaye

Formato:

EPUB2 con DRMFREE

Testo in en

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9798227562524

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