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Own the Day, Own Your Life: Optimised Practices for Waking, Working, Learning, Eating, Training, Playing, Sleeping and Sex - Aubrey Marcus - cover

LIBRO INGLESE

Own the Day, Own Your Life: Optimised Practices for Waking, Working, Learning, Eating, Training, Playing, Sleeping and Sex

Name: Own the Day, Own Your Life: Optimised Practices for Waking, Working, Learning, Eating, Training, Playing, Sleeping and Sex
Price: 20.18 EUR
Availability: InStock
Author: Aubrey Marcus
ISBN: 0008286418

di Aubrey Marcus (Autore)

HarperCollins Publishers, 2018

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Descrizione

Revolutionise your life one day at a time with this empowering handbook designed for men and women which provides simple strategies for each element of your day. Marcus Aubrey, author of the book is CEO of Onnit, a human performance company that he has built into one of the fastest growing companies in the world. How can we get the most out of our body and mind on a daily basis? Want to change your life for the better? Aubrey Marcus answers these questions in this handbook that guides the reader to optimise each moment of the day. With small, actionable changes implemented throughout the course of one day we can feel better, perform more efficiently and live happier. And these habits turn into weekly routines, ultimately becoming part of a lifelong healthy choice. From workouts and diet to inbox triage, mindfulness, shower temperature and sex this groundbreaking manual provides strategies for each element of your day. Drawing on the latest studies and traditional practices from around the world, this book delivers cutting-edge life hacks, nutritional expertise, brain upgrades and fitness regimes.

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Dettagli

Autore:

Aubrey Marcus

Editore:

HarperCollins Publishers

Anno:

2018

Rilegatura:

Paperback / softback

Pagine:

448 p.

Testo in English

Dimensioni:

234 x 153 mm

Peso:

580 gr.

EAN:

9780008286415

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