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EBOOK IN LINGUA STRANIERA

J'arrête le grignotage en 4 semaines

di Jean-Michel Cohen (Autore)

Yann Dr Rougier (Autore)

Alix Lefief-Delcourt (Autore)

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Éditions Leduc, 2023

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Descrizione

LE PROGRAMME PAS À PAS POUR SE LIBÉRER DE SES KILOS ÉMOTIONNELS EN 4 SEMAINES Vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter toute la journée ? Manger du chocolat vous apaise, et vous ne pouvez pas y résister ? À la moindre contrariété, vous ouvrez le réfrigérateur ou le placard ? Et si c’était la faute de vos émotions ? • Toutes les questions à vous poser pour comprendre ce qui vous pousse à grignoter ou à manger trop. • Les outils pratiques à mettre en place pour accueillir vos émotions avec recul et bienveillance : un journal alimentaire émotionnel, un contrat bienêtre, des exercices de respiration... • Les points de repère pour équilibrer vos repas : une journée de menus types, les équivalences alimentaires, les 8 conseils clés pour vous désintoxiquer du sucre, etc. • 35 recettes santé et plaisir, le top 100 des aliments à avoir dans vos placards, et les astuces pour pérenniser les bienfaits de ce programme. La solution n’est pas dans le frigo ! Delphine Michel est nutritionniste depuis une vingtaine d’années. Elle est coach diététicienne online sur le programme de rééquilibrage alimentaire « Savoir Maigrir » de Jean-Michel Cohen depuis 2009. Passionnée de développement personnel et de psychologie positive, elle a aussi une formation en Gestion du stress et préparation mentale. Elle est spécialiste des kilos émotionnels. Avec la collaboration d’Alix Lefief-Delcourt, auteure de best-sellers santé.

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Dettagli

Autore:

Jean-Michel Cohen, Yann Dr Rougier, Alix Lefief-Delcourt

Anno edizione:

2023

Editore:

Éditions Leduc

Formato:

EPUB3 con Adobe DRM

Testo in Fra

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9791028525088

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