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Chair Workouts for Active Aging - Enhancing Strength and Flexibility

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EBOOK IN LINGUA STRANIERA

Chair Workouts for Active Aging - Enhancing Strength and Flexibility

di Douglas Albert Amos (Autore)

Douglas Amos, 2024

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Descrizione

This program is designed to help older adults stay active, strong, and flexible through a series of chair-based exercises. By focusing on gentle movements that can be performed while seated, it provides a safe and effective way to improve overall fitness, balance, and mobility. The workouts aim to cater to various fitness levels, ensuring that everyone can participate and benefit. Key components include strength training to maintain muscle mass, flexibility exercises to enhance range of motion, and balance activities to reduce the risk of falls. This holistic approach promotes not only physical health but also overall well-being, empowering older adults to live more independently and with greater confidence.

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Dettagli

Autore:

Douglas Albert Amos

Anno edizione:

2024

Editore:

Douglas Amos

Formato:

EPUB2 con DRMFREE

Testo in en

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Layout:

Reflowable

EAN:

9798230571476

Compatibilità

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