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L' arte del dormire. I 5 pilastri del buon sonno per migliorare la qualità della vita - Loris Bonamassa - copertina

LIBRO

L' arte del dormire. I 5 pilastri del buon sonno per migliorare la qualità della vita

Name: arte del dormire. I 5 pilastri del buon sonno per migliorare la qualità della vita
Price: 14.25 EUR
Availability: InStock
Author: Loris Bonamassa
ISBN: 8869394301

di Loris Bonamassa (Autore)

Mind Edizioni, 2022

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Descrizione

La nostra salute fisica e mentale parte dal letto, il luogo preposto a rigenerare le nostre energie. La realtà è che si dorme poco e male. Secondo l'Associazione Italiana di Medicina del Sonno (AIMS), circa 12 milioni di italiani soffrono di disturbi del sonno, e cattive notti significano cattive giornate. Questo manuale ti guida a conoscere i 5 pilastri che ti porteranno a migliorare il tuo sonno, la qualità della tua vita e, di conseguenza, le tue prestazioni lavorative e sportive. Innanzitutto capirai cos'è il sonno, a cosa serve, qual è il tuo personale modo di dormire e come questo cambia nel tempo e a seconda di particolari circostanze, come il Covid-19. Scoprirai cosa evitare e cosa fare per migliorare le abitudini e i comportamenti che assumi prima di andare a letto, durante la notte, appena sveglio e durante la giornata. Imparerai a capire su quale letto dormi, a distinguerne differenze e qualità e a farne manutenzione nel tempo. Infine, scoprirai l'importanza dell'ambiente in cui dormi e di quei dettagli - luce, rumori, temperatura, elettrosmog - che non sono affatto trascurabili. Inizia subito a migliorare il tuo sonno, le tue prestazioni e la tua vita!

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Dettagli

Autore:

Loris Bonamassa

Editore:

Mind Edizioni

Collana:

Manuali Mind

Anno edizione:

2022

In commercio dal:

1 luglio 2022

Pagine:

144 p., Brossura

EAN:

9788869394300

Conosci l'autore

Loris Bonamassa

1970, Padova

Loris Bonamassa (Padova, 1970) è laureato in Economia aziendale presso l’Università Ca’ Foscari di Venezia e ha conseguito un Mba all’Università di Bologna. Si è diplomato al Micap (Master internazionale in coaching ad alte prestazioni) ed è socio dell’azienda di famiglia, la veneta Dormiflex, produttrice di materassi. Ha viaggiato e vissuto all’estero per molti anni. Ha rappresentato le imprese dei sistemi per dormire in Italia all’interno di Federlegno Arredo e anche all’estero nell’Ebia (European bedding industries association). Da oltre venticinque anni si occupa di riposo, con svariate collaborazioni nel mondo della sanità e dello sport a livello nazionale. Oggi è Sleep Advisor e aiuta le...

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