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Anno edizione: 2020
Anno edizione: 2020
Anno edizione: 2021
Per anni abbiamo pensato che una rapida perdita di peso danneggiasse la salute. Questo libro dimostra che non è così!
Nel 2013 con La Dieta Fast il dottor Michael Mosley ha fatto conoscere al mondo l’incredibile potere del digiuno intermittente, avviando una vera e propria rivoluzione nel campo dell’alimentazione e della salute. In questo ultimo libro, combinando le più recenti scoperte scientifiche in ambito nutrizionistico (inclusa la Time Restricted Eating, la «limitazione oraria dei pasti»), è riuscito a creare un efficacissimo programma dietetico, facile da seguire e adattabile ai diversi obiettivi, bisogni e motivazioni. La sua dieta si fonda su un numero magico: 800 calorie al giorno, una quantità sufficientemente alta per essere gestibile e sostenibile, e al contempo abbastanza bassa per innescare una serie di cambiamenti metabolici fondamentali. Un metodo straordinario per perdere peso, migliorare l'umore e ridurre la pressione sanguigna, l'infiammazione e gli zuccheri nel sangue. Con deliziose ricette studiate per il pubblico italiano, a basso contenuto di carboidrati, in stile mediterraneo e con menu specifici perfettamente equilibrati. Dalle ricerche più avanzate nel campo della nutrizione e della biologia, Mosley ha elaborato un metodo all’avanguardia che unisce i benefici della restrizione calorica, il digiuno intermittente, la dieta mediterranea, la chetosi alimentare. Il risultato? Una dieta flessibile che consente di dimagrire velocemente, in salute, senza il pericolo di recuperare i chili persi.Recensioni pubblicate senza verifica sull'acquisto del prodotto.
Michael Mosley spiega come sia possibile combinare la più rapida perdita di peso con la migliore salute a lungo termine. Il libro è suddiviso in tre parti. La prima parte l’autore spiega cosa è e in cosa consiste, avvalorando ulteriormente la sua tesi con studi scientifici e sottolineando i benefici che si traggono dalla pratica del digiuno intermittente. La seconda parte è dedicata alla spiegazione dettagliata sui possibili modi di approccio a questa dieta e le possibili modifiche che si possono fare per adattarla alle nostre possibilità. La terza parte offre delle ricette da usare nella prima fase della dieta. Partendo dalle ricerche più avanzate nel campo della nutrizione e della biologia, Mosley ha elaborato una dieta che unisce: 1. i benefici della restrizione calorica 2. la chetosi alimentare 3. il digiuno Ottenendo così una dieta flessibile che consente di dimagrire velocemente e in salute. Penso sia una dieta da provare perchè ribalta le tradizionali convinzioni e indicazioni di medici e nutrizionisti.
Recensioni
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